Zwischenstand: Rauchen
Donnerstag hab ich 11,5 Zigaretten geraucht.
Um 16 Uhr hatte ich schon meine 10te Kippe weg und als mein Freund um 10 nach Hause kam war ich zum einen völlig ausgehungert und zum anderen hatte mich die Sucht stundenlang in ihrer Hand. Insgesamt kam ich so auf 11,5 Zigaretten.
Naja, trotzdem finde ich das einen guten Anfang. Ich habe einige Stunden ganz ohne ausgehalten.
Freitag und Samstag habe ich es immerhin schon auf 10,5 Zigaretten geschafft!
Sonntag lief es nicht so gut. Da waren es 13 oder 14 Kippen. Allerdings auch zu zweit drei Flaschen Martini Extra Dry. Naja bei alkoholischen Ergüssen wollte ich es ja nicht so genau mit dem Rauchen nehmen. Nach dem Motto: Wenn schon ungesund, dann richtig oder so. Äh, ja, kein Kommentar :D
Montag war super. Da waren es 10 oder 10,5 Zigaretten.
Wenn ich mir 10 Kippen vornehme, werden es wohl immer eher 10,5 sein, denn die Versuchung bei meinem Freund hier und da einen Zug zu schnorren ist einfach zu groß.
Ich hätte mir zwar erhofft, dass ich eisern wie Supergirl die ganze Woche über keinen Zug zuviel rauche, aber ehrlich gesagt, bin ich mit dem Ergebnis bis dato sehr zufrieden.
Als nächstes Rauchziel plane ich auf 8 oder 9 Kippen zu reduzieren. Das hieße für mich, dass ich morgens nicht erstmal 2-3 Kippen rauche während ich in den Tag starte.
Außerdem würde ich gerne unsere Stopfmaschine und - sobald ich unter 5 Kippen bin - mich und meinen rauchenden Freund ins Obergeschoss verjagen. Bis dato qualmen wir fröhlich alle Gemeinschaftsräume voll und hier und da sogar das Schlafzimmer.
Wäre schön wenn die Kippen nicht mehr so allgegenwärtig wären.
la jaz am 06. Dezember 12
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2 Kommentare
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Es bringt nix wenn du eine weniger lässt ,sondern drastisch zurück zu gehen ,eigl garkeine rauen und die sucht mit anderen hinterhersteuern z.B Nikotinpflaster oder anderes was man machen kann ...was du machst wird nicht viel bringen ....es wird hart ja ,aber es lohn sich ....und dich vorallem ablenken ;)
Danke für deinen Kommentar :)
hmm... meine Mutter hat damals auch vom einen auf den anderen Tag aufgehört zu rauchen.
Aber ich hab mir schon so oft morgens gedacht "heute lass ichs einfach" und es wurde nie was draus, hab es noch nicht mal ne Stunde ausgehalten.
Wenn ich mir jetzt morgens meine 10 Stück rauslege, ist es beruhigend, denn 10 sind ja theoretisch immernoch mehr als genug um "über den Tag zu kommen".
Ich will es mal so, mit stetiger Reduktion, versuchen. Schließlich hab ich den Block ja das 1000 Schritte-Programm genannt. Wenn es nicht klappt, werde ich es radikaler Versuchen.
Über Nikotinpflaster habe ich schon nachgedacht. Ich fand es nur bisher absurd mir Gift zuzuführen ohne den "Genuss" des Rauchens. Aber wenn mir keine andere Wahl bleibt, dann versuch ich auch das.
Suggestionsmethoden find ich auch ganz interessant. Selbst wenn sie nicht wirken sollten, sind sie vielleicht ein Ersatz fürs Rauchen, im Sinne von Pause machen, ruhig hinsetzen usw