Das 1000-Schritte-Programm

Ich möchte schlanker, aktiver und erfolgreicher werden, aber leider muss ich mit den Zigaretten anfangen.

Nachdem ich Jahre lang nur gelegentlich geraucht habe, hängen meine Venen nun am Nikotinstängel.
Die Gründe sind die üblichen: Rauchendes Umfeld, Stress, Nervösität usw.
Bei meiner letzten Diät war es beruhigend sich wenigstens irgendetwas in den Mund stopfen zu können. Außerdem überforderte mich mein letzter Job, und die Glimmstängel ermöglichten mir regelmäßige Pausen.
Tja, und wieder: "schade, scheiße".

In meiner letzten disziplinierten Phase habe ich mehrmals versucht wenigstens die Zigaretten zu zählen. Da ich damals primär mit meinem Ernährungstagebuch beschäftigt war, habe ich das nur selten geschafft.
Die Anzahl lag aber irgendwo zwischen 10 und 30. An stressarmen Tagen bestenfalls 10, ansonsten 20, und beim Feiern in Ausnahmefällen auch mal zweieinhalb Päckchen.

Der Sprung auf 10 Zigaretten ist daher schon recht groß.
Eigentlich brauche ich allein morgens drei oder vier Zigaretten für mein Wach-werd-Ritual, aber in den letzten Wochen machen mich Zigaretten prinzipiell nur müde. Oft drücke ich die Kippen nach der Hälfte wieder aus.

Ich möchte mich nicht weiter derart vergiften.
Ich habe genügend Kettenraucher in meinem Umkreis um zu wissen, dass das Rauchen in der Regel nicht spurlos am Körper vorbeigeht.
Und was wäre, wenn sich ungeplanter Nachwuchs ankündigen würde? Ich habe gelesen, dass man schon sechs Monate vor der Schwangerschaft das Rauchen aufgeben soll.
Ausserdem würde mein Freund sicher auch etwas weniger Rauchen, wenn ich nicht mitrauche. Das täte auch ihm gut.
Also es gibt viele Gründe!

Ich habe ein Zigaretten-Etui. So ganz schlimm mit aufgeklebtem Leofell ;)
Das werde ich morgens mit 10 Zigaretten befüllen. Fertig.

Um das ganze nicht unrealistisch zu machen, klammere ich alkoholische Feierlichkeiten von meinem Vorsatz aus.

Auf lange Sicht möchte ich wieder zur Gelegenheitsraucherin werden.

PS: Wusstet ihr, dass Zigaretten laut Wikipedia Zucker, Lakritz, Kaffee und Kakao enthalten? Die sollen den Qualm erträglicher machen.