Das 1000-Schritte-Programm

Das Rauchen ist schon eine faszinierende Sache. Beziehungsweise die Sucht.
Ich war 3, 4 Tage so krank, dass ich nur abundzu einen Zug von meinem Freund genommen hab.
Da würde man doch denken, dass man dann körperlich und seelisch, wenn man wieder gesund ist, weniger Schmacht hat.
Aber nichts da, kaum kann ich wieder Rauchen, ohne sofort eine Stunde zu Husten, schon hab ich wieder Lust darauf. Ich versteh gar nicht wie das geht. 1, 2 Tage nicht zu rauchen scheint gar nicht das Problem zu sein, das ging ja wie von selbst, ganz ohne Schmacht. Aber die Gewohnheiten, jaja....

Dann wollen wir der Vielzahl schlechter Gewohnheiten mal mit reduzierten schlechten Gewohnheiten entgegen treten.
Ich habe zuerst einen langen Beitrag zu "meinen neuen Belohnungssystemen" geschrieben. Diese zu ändern würde das Übel an der Wurzel packen und auch meinem Essverhalten helfen. Aber das wäre auch ein zu großer Schritt, den ich vermutlich doch nicht packen würde.

Ab jetzt gibt es nur noch 5 Zigaretten pro Tag:
- Eine direkt vor der Arbeit
- Eine direkt nach der Arbeit
- Eine, wenn ich zuhause angekommen bin oder nach dem Mittagessen
- Eine, wenn mein Freund heimkommt
- Und eine Abends, zur Feier des Abends sozusagen, wenn wir eine schöne DVD gucken oder was auch immer.

Mein Aufwachritual werde ich also mit Kaffee beschreiten. Kaffee, Frühstück, schminken, ein bisschen TV - das klingt doch hinreichend attraktiv.
Und wenn mir nachmittags nach einer Pause ist, dann werde ich mich einfach mal 5-10 Minuten hinlegen und die Augen schließen.
Auf der Arbeit wird es am schwierigsten. Aber entweder meine neuen Kollegen rauchen auch nicht, dann arbeiten wir gemeinsam durch, oder wenn sie rauchen komm ich mit raus und schnappe frische Luft, damit ich nicht denke durch das Nicht-Rauchen entgingen mir Pausen, die alle anderen haben.